Gå trygt i seng om aftenen
Bambus sengetøj
Bambus sengetøj er et skønt og miljøvenligt alternativ til bomuldssengetøj. Du kan finde bambus sengetøj her. Hvem vil ikke gerne sove godt hver nat. Alt for mange mennesker har problemer med at falde i søvn, og det går ikke at have et samfund af søvnløse mennesker, der går rundt og hutler sig energimæssigt igennem dagen. Der er forskellige gode tiltag, som man kan lære at inkorporere i sit liv. Det er navnlig den gode søvnrytme, men der er også andre sunde vaner sådan sund kost, minimalt misbrug og en sund og jævn portion motion.
Gå i seng kl 22 hver aften
Det mest optimale tidspunkt at gå i seng på er kl. 22 hver aften. Det er særdeles vigtigt at holde denne faste sengetid. Hold fast i denne gode vane så snart det er lykkedes dig at komme ind i den. Det kan være en stor udfordring, navnlig hvis du er vant til at gå meget senere i seng. Mange går fx først i seng klokken 23 eller klokken 24.
Det er navnlig forældre til småbørn og skolebørn, der gerne vil have noget voksentid efter at de endelig har lagt børnene i seng. Det kan dog også være fx studerende eller folk, der godt kan lide at arbejde sent. Men, har man problemer med at sove og problemer med at holde en god døgnrytme, er det en rigtig god idé at gøre arbejdet frem mod at få sig en rigtig god og sund døgnrytme. Det skader jo heller ikke at få sig noget lækkert og svedabsorberende og temperaturregulerende bambus sengetøj.
Stå op kl 7 hver dag
Hvis det lykkedes dig at gå i seng kl 22 hver aften er det en god idé at stå tidligt op hver morgen, og på det samme tidspunkt. Det mest optimale tidspunkt er kl 7. Din krop vil elske dig for det. Du giver hermed din krop mulighed for at få den bedst mulige søvn og hermed også mulighed for at få så meget energi som overhovedet muligt. Mange mennesker higer efter at få den optimale energi til at gennemføre dagens opgaver og arbejde optimalt, men ikke alle ved, at det gælder om at have den helt rigtige døgnrytme.
Gode råd
- Få dig noget lækkert bambus sengetøj.
- Gå i seng på et fast tidspunkt hver aften. Klokken 22 er det mest optimale tidspunkt for kroppen. Den vil elske dig for det og belønne dig.
- Stå op på et fast tidspunkt hver dag. Klokken 7 er det mest optimale tidspunkt.
- Dyrk noget motion, så din krop er naturligt træt om aftenen.
- Sørg for ikke at få skærmlys eller i det hele taget meget lys op til sengetid.
- Sørg for at få lys om dagen og navnlig det blå skær fra himlen.