Flere og flere muligheder for at finde sunde vegetarretter i Danmark
I Danmark, og sikkert også i mange andre lande, er der sket en stor udvikling inden for vegetarretter inden for de sidste par år. Ikke i selve retterne, men i kendskabet og adgangen til at spise vegetarretter. Det er blevet meget mere udbredt og meget mere almindeligt at være vegetar og veganer.
Find et stort udvalg af vegetar færdigretter
Et af de områder hvor du bl.a. kan finde mange muligheder af vegetarretter er inden for færdigretter. Der er kommet rigtig mange gode plantebaseret tilbud i kølediskene, så det er nemt at finde dig en lækker og velsmagende færdigret, der er vegetarisk, på de dage hvor du ikke lige orker at stå og lave mad i mange timer.
Vegetar færdigretter kan fås i stort set alle butikker i dag, og du kan endda også bestille dem på nettet, hvis du har lyst til det.
Få vegetar måltidskasser leveret til døren
Elsker du at stå og lave mad selv, og er du ikke meget til bare at spise færdigretter hele tiden, kan det også være en oplagt mulighed for dig at prøve vegetar måltidskasser. Her får du en hel kasse fyldt med mad sendt hjem til dig, og med de opskrifter der også følger med, er det ingen sag for dig at sammensætte fødevarerne til lækre retter til dig og familien.
Du kan helt selv vælge, hvor mange dage om ugen der skal være mad til i en vegetar måltidskasse. Nogle familier vil gerne have mad til alle hverdagene, mens andre måske kun har brug for mad til 2-3 dage om ugen. Det er helt op til dig selv.
Spis vegetarisk i kantinen på arbejdet eller i skolen
Så må vi heller ikke glemme, at der også er kommet rigtig mange gode muligheder for vegetarer i kantinerne landet over, uanset om det er på skolen eller på arbejdspladsen. Der er rigtig mange kantiner, der tager hensyn til vegetarer, og som har gjort det muligt at få mindst en ret eller to, hvor der ikke er blevet brugt kød – og uden at det bare skal være den samme gamle gang til salatbaren, mens de andre får lune retter.
Vegetarretter kan også sagtens være lune retter, og som det ser ud lige nu, er det muligt at få sådan en på de fleste større arbejdspladser og institutioner.
Ikke svært at omstille sin diæt til vegetarisk i det moderne Danmark
Har du mod på at omstille din kost til at være mere vegetarisk, er det derfor ikke særlig svært at gøre det, når du bor i Danmark.
Du finder så mange gode muligheder for at spise mindre kød og stadig få masser af lækre og gode retter hver dag.
Hvordan kan man hjælpe en med et alkoholmisbrug?
Der er mange der lider af misbrug, og det kan være svært at vide, hvordan man kan hjælpe dem. Det er vigtigt at huske på, at personen selv er den eneste, der kan ændre sit forhold til alkohol, men der er nogle ting, du kan gøre for at støtte dem.
Tal med dem om det
Det er meget svært at tale om alkoholmisbrug, men det er en af de første skridt til at komme ud af det. Tal med personen om hvad du føler, og hvorfor du bekymrer dig. Hvis du ikke føler dig tryg ved at tale med personen om det, så tag kontakt til en behandlingsinstitution. De vil kunne vejlede dig i hvordan du kan hjælpe den pågældende bedst muligt.
Støt dem økonomisk
Alkoholmisbrug er dyrt, og det kan være en af årsagerne til at personen fortsætter med at drikke. Støt dem økonomisk så de ikke føler sig tvunget til at lade være med at søge hjælp og dermed blive ved med at drikke. Hvis du ikke har mulighed for at støtte dem økonomisk, så hjælp dem med at finde et sted at bo eller et job. Det er vigtigt at huske på, at kun personen selv kan ændre sit forhold til alkohol. Støt dem derfor ikke under eller efter behandlingen hvis personen stadig drikker.
Tilbyd at hjælpe med praktiske ting
Det kan være svært for en person med et alkoholmisbrug at tage sig af de praktiske ting i livet. Tilbyd at hjælpe med indkøb eller rengøring. Så slipper personen for stress og bekymringer, og kan fokusere på behandlingen.
Spørg til dem
Hvis du ikke føler dig tryg ved at tale med personen om alkoholmisbrug, så spørg alligevel. Spørg til hvordan de har det, og om de har brug for hjælp. Det kan også være hjælpsomt at spørge om hvordan de har det i stedet for at spørge om hvorfor de drikker.
Vær der for dem
Det kan være svært at tale med en person der lider af et alkoholmisbrug, men det er vigtigt at huske at det er en person som du elsker højt.
Hvad skal du ikke gøre?
Det kan være svært at vide hvordan man skal hjælpe en person med et alkoholmisbrug. Her er nogle af tingene du ikke skal gøre:
– Skæld dem ud
– Forbyd dem at komme hjem
– Deltag i drikkeriet
– Forvent at de skal stoppe med det samme
Konklusion
Der er mange ting du kan gøre for at hjælpe en person med et alkoholmisbrug, men det er vigtigt at huske på, at personen selv er den eneste der kan ændre sit forhold til alkohol.